Ooit, voor ik er lang over nagedacht had, was mijn kijk op ziek zijn gelijk aan een Winnie de Poeh filmpje. Het is waarschijnlijk ons aller visie-bij-gebrek-aan-visie op ziekte.
Poeh loopt door het bos met zijn gestreepte vriend Teigetje wanneer er plots een gemeen wolkje boven Teigetjes kop komt hangen. Het regent hem kletsnat en achtervolgt hem waar hij ook gaat of staat. Onze tijgervriend heeft geen tijd meer voor zijn liefste hobby, “springen”. Hij doet niets anders meer dan vluchten voor de wolk. Maar die laat zich niet afschudden.
Ziekte lijkt ook zomaar pardoes uit de lucht te vallen. Een onverklaarbare wolk die ons persoonlijk komt pesten. Die we maar niet kwijt raken, hoe hard we ook proberen.
Hoewel, is dat wel de waarheid?
Stop. Rewind.
Soms moet je achterom kijken om te begrijpen hoe je weer vooruit komt
In ons Poeh-filmpje krijgt Teigetje uiteindelijk door dat Wolk boos was omdat hij hem had beledigd die ochtend. Zodra hij sorry zegt, gaat Wolk vliegen.
Praten met wolken is niet de oplossing voor jouw probleem. Maar weten waar de ellende vandaan komt, dat kan je wél iets opleveren. Want ziekte ontstaat niet uit het niets. Er gaan dingen aan vooraf.
Weet jij welke invloeden je lichaam in onbalans brachten, zodat je uiteindelijk ziek werd?
Zijn er zaken die jou over een langere periode verzwakt hebben? Of iets wat er plots heel hard heeft ingehakt, fysiek of emotioneel?
Het is niet de bedoeling om een “had ik maar (niet)” verhaal op te hangen. Of om je een schuldgevoel te geven over een niet zo super gezonde leefstijl. We hebben allemaal ons best gedaan. En daar hoorde soms ook een cocktail of drie, vier bij. En heel veel chocola. In mijn geval dan.
We gaan gewoon heel nuchter uitpluizen waar het allemaal is begonnen. Zet die gegevens duidelijk op een rijtje en je hebt een schat van informatie in handen.
Ben je er klaar voor?
De medische tijdlijn: instrument voor genezing
Pak een papier en een paar pennen in vrolijke kleurtjes. We gaan aan de slag.
Eerst trek je een mooie, rechte tijdlijn. Links is het begin, daar zit jij als kleine foetus in de baarmoeder. Helemaal rechts ben jij vandaag.
Nu gaan we volgende gebeurtenissen aanduiden, ongeveer op het tijdstip of in de periode dat ze plaatsvonden. Maakt niet uit of je de exacte data nog kent. “Gedurende mijn lagere schooltijd” is ook goed.
1. Hemelsblauw: ziektes, klachten en vreemde verschijnselen
Met je mooiste blauwe pen duid je op je tijdlijn aan:
- Of er iets mis was met gezondheid van je moeder toen ze zwanger was van jou
- Eventuele complicaties bij de geboorte
- Klachten tijdens je babytijd
- Vaccinaties (als kind en als volwassene)
- Kinderziektes
- Ongevallen
- Opvallende steken/beten van teken en andere insecten
- Operaties
- Ingrepen aan je gebit
- Voor vrouwen: het begin van je cyclus, PMS, zwangerschappen, afgebroken zwangerschappen, aanvang menopauze
- Plotse gewichtstoename of gewichtsverlies
- Ontstaan van chronische klachten
- Verandering, verergering of verbetering van de klachten
2. Lentegroen: de dingen des levens
Kies een frisgroene kleur voor het aanduiden van de volgende zaken:
- Veranderingen van eetpatroon (bvb op jezelf gaan wonen, een bepaald dieet volgen)
- Veranderingen van leefpatroon (bvb shiftwerk, zware studies, een huilbaby )
- Verre reizen
- Verhuizingen
- Tijd doorgebracht in gebouwen met waterschade, een vochtprobleem of schimmelgeur
- Tijd doorgebracht in een omgeving met veel chemicaliën, nabij hoogspanningskabels of zendmasten
- Stressvolle gebeurtenissen en periodes van aanhoudende stress
- Emotionele trauma’s zoals het verlies of ziekte van een geliefde. Maar ook bedreiging, manipulatie, pesten, geweldpleging, psychisch of lichamelijk misbruik. Of het opgroeien met iemand die verslaafd, depressief, psychisch gestoord of erg autoritair is.
3. Kersenbloesem roze: de dokter, de apotheker en de therapeut
Neem je meest opvallende paars-roze pen om het volgende op te tekenen:
- Aanvang en duur van medische behandelingen
- Medicatie
- Aanvullende behandelingen (van accupunctuur tot relaxatietherapie)
- Schrijf er ook bij of deze dingen je beter of slechten deden voelen
Het aha!-moment
Ook wel het OMG-moment, voor de millenials.
Misschien zie je het zelf. Misschien is het je behandelaar die de puntjes kan verbinden – die zal sowieso blij zijn dat jij dit stukje huiswerk al gemaakt hebt.
Het is het moment waarop je merkt dat bepaalde symptomen verbonden zijn aan gebeurtenissen of situaties die er op het eerste gezicht los van lijken te staan. Zo kan het ontstaan van angstaanvallen, insomnia of spierzwakte gelinkt zijn aan een hormonaal keerpunt, een toxische belasting, een virus of een tijd van ernstige stress.
Haal je fluo markeerstiften boven en stip deze sleutelmomenten aan.
Toont je tijdlijn bijvoorbeeld dat je verteringsproblemen de kop opstaken na een verre reis? Dan zou een infectie de oorzaak kunnen zijn. Heeft het ontstaan van je chronische vermoeidheid te maken met een periode van verhoogde stress? Dan zou het zomaar kunnen dat je bijnieren overbelast werden. Zoiets kan je laten onderzoeken en behandelen.
Als het daar staat, zwart op wit met een vleugje fluo, kan je er eindelijk je vinger op zetten. En zeggen: daar, dit is het, hoe gaan we dit weer rechttrekken?
Mini-stap voor vandaag:
Bel je ouders op en vraag om meer informatie over jouw eerste jaren.
Over naar jou
Weet jij hoe je ziekte ontstaan is of is het verleden een grijze mist? Vond je het, net als ik, best wel emotioneel om de dingen zo op een rijtje te zetten? Laat het me weten!
