Blog

Stappenplan voor een
evenwichtige AIP-maaltijd

Wil jij ook aan het AIP-dieet beginnen, maar is het je allemaal nog wat nieuw en veel? Of ben je al een tijdje bezig maar heb je een vermoeden dat je maaltijden niet echt in balans zijn? Ik ken het wel. Je kan soms zo hard bezig zijn met alles juist doen qua dieet, dat je nogal euhm vreemde combinaties op je bord ziet verschijnen.

Maar weet je, lekker AIP eten is eigenlijk helemaal niet moeilijk. Je hebt er zelfs geen recept bij nodig. Gebruik gewoon de AIP-voedingslijsten en volg het onderstaande stappenplan voor een evenwichtige AIP-maaltijd. Dat zit je vanzelf goed.

AIP, Eten

Balans op je bord met AIP

Wàt moet ik allemaal gaan schrappen?? OMG!!

Ja, het kan intimiderend lijken als je er net aan begint. Maar eigenlijk is het AIP-dieet heel eenvoudig.

Volgende richtlijnen zorgen voor een AIP made easy.

Ontbijt

AIP ontbijttype 6:
de combi-chef

Hier hebben we de combi-chef. De meest vrije en blije van onze 6 ontbijttypes.

Dit type is al goed vertrouwd met wat je wel en niet kan eten met het AIP-dieet. Hij kan naar hartenlust combineren waar hij trek in heeft die dag. Of wat hem gewoon het beste uitkomt.

Maar de combi-chef weet ook weg met makkelijke pannetjes om à la minute te koken.

AIP ontbijt, Ontbijttype

AIP ontbijttype 5: de twee-fasen ontbijter

Was je altijd een “chocoladebroodje met een cappuccino”-type ’s ochtends? Dan zit de kans erin dat je overschakelen naar een hartiger soort ontbijt echt niet te pruimen vindt.

Voor jou begint de dag met iets zoets. Punt.

Maar intussen heb je ook al wel begrepen dat te veel suiker je gewoon ziek maakt. Dus sta je, een beetje aarzelend, open voor een compromis.

Goed, dan kiezen we de middenweg!

Geroosterde kip met groenten, citrusfruit en knoflookdip

Ontbijt, Restjes

AIP ontbijttype 4: de restjeseter

De voordelen voor dit ontbijttype zijn duidelijk: zonder nadenken, zonder inspanning een voedzaam ontbijt op tafel. En dat allemaal binnen de paar minuten die het je kost om een kopje thee te zetten.

Laat ons eens kijken naar hoe je het doet, zo’n “restjesontbijt”.

feest, menu

Hét AIP feestmenu – smullen zonder gluten, eieren, noten en zuivel

Je wilt lekker smullen, maar dan wel zonder buikpijn? Of je krijgt gasten over de vloer die om gezondheidsredenen geen
gluten of andere allergenen eten?

Dit feestmenu vervult alle eisen!

Het is super smakelijk, mooi gepresenteerd en volledig in de eindejaarsfeer.

De gerechten kunnen grotendeels op voorhand bereid worden. En zoals al mijn receptjes zijn ze snel klaar voor de kok met minder tijd of energie.

Let’s get this party started!!

Page 2 of 3
←
1
2
3
→