Blog

Uit eten met een speciaal dieet? Zo pak je het aan!

Je bent net gestart met een genezend dieet en dan begint het. Uitnodigingen hier. Etentjes daar. Borrels. Familiefeesten. Reünies.

Net dan wil je je goed voelen, genieten van het gezelschap, zonder last van je lijf. Maar ook zonder dat je de volgende dag een wrak bent, zo diep op de zeebodem dat zelfs Cousteau je niet had kunnen vinden.

Kan dat überhaupt?
Of is het beter om in quarantaine te gaan en alles maar af te zeggen?

Het kan zeer zeker wel! Maar alleen met de juiste voorbereiding.

AIP ontbijttype 2: de slurper

Ben jij ’s ochtends te druk met lunches maken voor de kids en het zoeken naar twee bijeen passende schoenen om nog maar te denken aan ontbijt? Heb je daarom graag iets om snel naar binnen te gieten voor je de deur uitrent?
Jij bent een slurper.
Het kan ook zijn dat je gewoon geen zin hebt in eten, zo vroeg op de dag. Dan zit je liever met je handen om een grote beker, je ogen nog halfdicht, in je favoriete fauteuil van iets te nippen terwijl je een beetje bij bewustzijn komt.

Ontbijten AIP

AIP ontbijten moeilijk? Niet als je je ontbijttype kent

Tja, het is even slikken als je gewend was om de dag te beginnen met twee sneetjes brood met chocopasta. Of een paar plakjes jong belegen op een crackertje.

En dan AIP gaan.

Misschien had je al gedacht: ik ga gezond doen, ik eet vanaf nu havermout voor ontbijt. Of chiapap met spirulina-yoghurt en pompoenpitjes eroverheen, dat is hip.

Maar dan merk je dat zaden, pitten, granen (ook haver), melk (ook yoghurt), overmatige suikers en foute vetten (dus ook chocopasta) niet kunnen bij de eliminatiefase van het AIP-dieet.

Help, wat nu?

Genieten, slaaptips

Maffioso slaaptips

Je kent het gewone riedeltje van slaapadvies intussen wel. Voor wie het graag nog eens hoort: kies voedsel dat je lijf niet irriteert, blijf van de Martini Bianco’s af, zorg voor een beetje beweging overdag, hang ’s avonds niet te lang voor beeldschermen, maak je hoofd leeg en hou je slaapkamer koel, stil en pikdonker.

Wiedes.

Hier zijn vier onverwachte suggesties die je kunnen helpen meer en beter te slapen. Ik noem dit mijn maffioso slaaptips. Waarom? Succesvolle maffiosi zijn goed uitgeslapen. En om je nachtrust te verzekeren moet je soms bikkelhard zijn. Dus vlieg mee naar la bella Italia en leer hoe je een echte slaap-maffioso wordt.

Behandelplan, genezen

Boost je behandelplan:
3 dingen die je zelf kan doen

Hoeveel percent van de bevolking lijdt aan het syndroom van Münchhausen? Je weet wel, die psychische aandoening waarbij je denkt dat je de builenpest hebt maar eigenlijk zo fit als een hoentje bent.

Afgaand op het aantal mensen met “onverklaarbare” en “subjectieve” klachten zou dat wel eens flink wat kunnen zijn.

Zo lijkt het.

Dus ben ik het even gaan opzoeken: naar schatting is het 0,8%. En als je geen verpleegkundige bent, is de kans nog kleiner. Ben jij een van die mensen? Ga dan in godsnaam iets leukers doen dan blogs lezen over genezen. Disco bowling is misschien iets voor jou. Of neem een puppy.

Maar statistisch gezien is de kans klein.

genezen, ontsteking

S.O.S. Ontsteking – twee tips en een drankje

Pijn, stijfheid, een gevoelige buik, verstoorde slaap, mist in je hoofd, moeilijke emoties, allergieën. Al deze klachten hebben te maken met ontsteking. Niet van het soort waar ontsmettingsmiddel, een kus en een pleister bij helpen. Hoewel die kus altijd mooi
meegenomen is, natuurlijk.
Chronische ontsteking is anders.

Page 5 of 6
←
1
...
4
5
6
→