Blog

Vier tips om beter te slapen
,

Maffioso slaaptips

Je kent het gewone riedeltje van slaapadvies intussen wel. Voor wie het graag nog eens hoort: kies voedsel dat je lijf niet irriteert, blijf van de Martini Bianco’s af, zorg voor een beetje beweging overdag, hang ’s avonds niet te lang voor beeldschermen, maak je hoofd leeg en hou je slaapkamer koel, stil en pikdonker.

Wiedes.

Hier zijn vier onverwachte suggesties die je kunnen helpen meer en beter te slapen. Ik noem dit mijn maffioso slaaptips. Waarom? Succesvolle maffiosi zijn goed uitgeslapen. En om je nachtrust te verzekeren moet je soms bikkelhard zijn. Dus vlieg mee naar la bella Italia en leer hoe je een echte slaap-maffioso wordt.

,

De 4 leukste manieren om te bewegen zonder te sporten

Op je heupen krijgen van steeds dezelfde deuntjes op de start-to-run app omdat je niet voorbij les één raakt? Check

Nog maar eens een doktersbriefje halen omdat je sportschoolabonnement verstrijkt terwijl je er in maanden niet geweest bent? Check

Of is het idee aan sport alleen al je teveel – en wil je toch wat meer bewegen? Dubbel check

Exit knellende sportbeha’s, strakke tijdschema’s en geestdodende herhaling.

Mini-muziekmeditatie
, ,

Mini-meditaties voor megadrukke mensen deel I

Het is niet langer iets van mensen met belletjes, oranje gewaden en een blik die doet vermoeden dat er ooit een partypilletje achter hun tong is blijven plakken. Meditatie is hip. Er zijn apps voor. Het wordt aanbevolen door zowat elke succesvolle VIP wiens boodschap verder gaat dan de afmetingen van haar derrière.

Maar de reden waarom wij het uitproberen is wat deze grote studie van Harvard aantoonde: meditatie werkt ontspannend en genezend. Twee uitstekende argumenten om eens een poging te wagen.